kostenlos | ohne Anmeldung | frei für alle
jetzt teilnehmen!
– zur Teilnahme auf “jetzt teilnehmen!” klicken –
Aktuell findet wieder Präsenz-Training in der Sporthalle der Hinterlandschule Biedenkopf statt. Das Online-Training wird daher bis auf weiteres ausgesetzt.
Wann wird trainiert?
Wir trainieren Montag und Mittwoch um jeweils 18:30 Uhr.
Trainingszeiten können sich ggf. kurzfristig ändern. Auf dieser Seite findest du immer die aktuellsten Zeiten.
Da es sich um ein „live“ Training und keine Aufzeichnung handelt, seid so fair und erscheint – wie auch im normalen Training – pünktlich zur jeweils angesetzten Zeit, optimaler Weise bereits einige Minuten vorher.
Was brauche ich?
Wir machen dein zu Hause zum Trainingsraum. Alles was du brauchst ist:
- Mindestens 6 m² freier Platz
- 1 Getränkekasten (volle Flaschen, Plastikflaschen)
- 1 Handtuch (mittel groß)
- 1 Kissen
- 2 (Einkaufs-) Tüten
- 1 Stuhl (kein Büro- / Rollen- / Drehstuhl)
Den Rest zeigt euch der jeweilige Trainer. Wenn mal etwas von
der „Ausrüstung“ fehlt, werden wir improvisieren, also keine Sorge.
Was wird trainiert?
Wir kommen aus dem Kampfsport. Ziel ist es, unsere Sportler “fit” für die Zeit nach der Corona Pandemie zu halten. Da komplexe Trainingsinhalte und Techniktraining nur schwer im Rahmen eines Online-Trainings abbildbar sind, fokussieren wir uns auf die folgenden Trainingsinhalte:
- Ausdauer
- Kraftausdauer
- Kraft
- Haltekraft
- Dehnung
- Mobilität
- Basis Techniken
Wer kann mitmachen?
Grundsätzlich jeder. Wir haben uns entschieden unser Angebot öffentlich frei zugänglich zu machen.
Bitte bedenke aber, dass wir keine individuelle Hilfestellung und Korrektur im Online Training anbieten können. Die Teilnahme erfolgt daher auf eigenes Risiko.
Wie kann ich teilnehmen?
Alles was ihr braucht ist ein internetfähiges Endgerät, ganz egal ob Smartphone, Tablet, Laptop oder PC.
Zur Teilnahme klicke einfach ganz oben auf dieser Seite auf “jetzt teilnehmen!”
Das Online-Training wird mit Hilfe der Software „Microsoft Teams“ realisiert. Die Teilnahme für Windows und MacOS ist direkt über den WebBrowser möglich, unterstützt werden die folgenden Browser:
- Internet Explorer 11
- Microsoft Edge
- Die neueste Version von Chrome
-
Die neueste Version von Firefox
Für iOS und Android Geräte müsst ihr euch die jeweilige App aus dem AppStore laden. Eine Registrierung oder Anmeldung ist für Teilnehmer in keinem Fall nötig! Ihr könnt den Dienst immer als Gast nutzen!
Detaillierte Infos findest du in unserem folgenden Guide: